Epigenetik

Du beeinflusst dein Epigenom durch deinen Lifestyle nachhaltig.

Unser Lifestyle beeinflusst unser Epigenom. Erfahre welche Auswirkungen Stress auf deine Gene haben kann und was du tun kannst.

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Gewohnheiten ändern leicht gemacht…

Gute Gewohnheiten lassen sich nicht nur mit Willenskraft etablieren

Erfahre warum du mehr brauchst als Disziplin und Willenskraft, um gute Gewohnheiten zu etablieren und wie die Methode nach Dr.BJ Fogg funktioniert.

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Stress?

Selbstanalyse: Finde und minimiere deine Stressfaktoren!

Deine Sofort-Hilfe: Identifiziere deine Stressfaktoren in 3 Schritten.

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Resilienz stärken

Stärke deine Resilienz, indem du deine Analysefähigkeit trainierst.

Mit Selbstreflexion zum Stressabbau: Lerne 2 effektive und einfache Methoden zur Stärkung deiner Resilienz kennen.

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Resilienz

Die eigene Resilienz ist trainierbar, ähnlich wie ein Muskel.

Definition und Bedeutung von Resilienz, warum wir unsere Resilienz erhöhen sollten und 3 Strategien der Umsetzung

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Stresssymptome bei Müttern

Stresssymptome wahrnehmen ist der 1. Schritt zur Selbsthilfe

Sorry, Mami hat keine Zeit für Burnout.

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