Der Frühling ist da, die Sonne scheint, Frühlingsgefühle zeigen sich und du willst die Frühjahrsmüdigkeit und Winterschwere loswerden und zurück zu deiner Leichtigkeit finden?
Dann ist Detox jetzt genau richtig für Dich!
Aber worauf kommt es an und was braucht dein Körper wirklich?
Ich möchte dir heute 5 Gründe nennen, warum es sinnvoll ist mit einer kleinen Detox-Kur in den Frühling zu starten und dir mitgeben worauf es dabei wirklich ankommt.
Detox?! Worum geht´s?
Detox ist mittlerweile in aller Munde, aber worum geht es da eigentlich?
Beim Detox wollen wir den Körper entgiften und entlasten, damit der Stoffwechsel wieder besser funktioniert und der Geist gestärkt ist.
Tag für Tag fügen wir unserem Körper mit unserer Ernährungs- und Lebensweise Schadstoffe zu durch äußere Einflüsse wie Abgase oder Toxine, aber auch schlechte Ernährung.
Alltagsstress belastet und schwächt unseren Körper und unsere Abwehr zusätzlich.
Detox hat das Ziel die Schlacken aus dem Körper auszuleiten, den Stoffwechsel und die Verdauung anzuregen und dadurch wieder fitter und vitaler zu werden.
Denn die Ansammlung von Schlacken und Giftstoffen im Körper, ist der Vorläufer vieler Krankheiten und hemmt unseren Stoffwechsel.
Detox: Worauf es ankommt!
Bevor du neue Detox-Kuren oder Frühlings-Diäten ausprobierst, solltest du dir überlegen, worauf es wirklich ankommt!
Du willst dich leichter fühlen und mehr Energie gewinnen!? Vielleicht die letzten Winter-Kilos abnehmen?!
Das heißt dein Stoffwechsel muss einwandfrei funktionieren!
Damit dein Stoffwechsel funktioniert, muss deine Verdauung funktionieren!
Und zwar derart, dass dein Körper Schlacken ausscheiden kann und Nahrung effizient in Energie umwandeln kann.
An diesen drei Stellschrauben, solltest du bei einer Detox-Kur ansetzen, um leichter in den Frühling zu starten:
#1: entgifte deinen Körper,
#2: baue deine Darmflora auf und
#3 optimiere deine Nährstoffversorgung, sodass dein Stoffwechsel besser läuft.
Wenn du die drei o.g. Punkte umsetzt, stärkst du deine Zell-Intelligenz und dein Mikrobiom, sodass du künftig gesündere Essensentscheidungen treffen kannst.
Und jetzt möchte ich mit 1 Vorurteil aufräumen, die viele Menschen hemmt eine Detox-Kur durchzuführen.
„Detoxen heißt rigoros nur Saft und Wasser trinken.“
Zuerst ist zu sagen es gibt ganz verschiedene Wege Detox zu betreiben. Und natürlich gibt es auch Detox-Saft-Kuren, diese sind aber nicht für jeden Konstitutionstyp zu empfehlen.
Es gibt auch ganzheitliche Detox-Kuren, die körperlich und mental entgiften – das Angebot ist sehr sehr breit und man sollte sich vorher überlegen was man sich vorstellt, mit welchem Ziel man ans Detoxen geht und was man im Alltag umsetzen und integrieren kann – auch abhängig von der aktuellen gesundheitlichen Situation natürlich.
Benefits einer Detox-Kur
Aus ayurvedischer Sicht ist die Frühlingszeit ideal für eine Detox-Kurs. Die Winterschwere ist bedingt durch das sog. Kapha-Dosha (Ka = Wasser, pha = gedeihend) und fußt auf der winterlichen Ernährungs- und Lebensweise.
Kapha ist das Dosha, welches uns Stabilität, körperliche Kraft, aber auch Geschmeidigkeit gibt. Es bedingt allerdings durch seine Schwere auch Erkältungskrankheiten und die sog. Frühjahrsmüdigkeitunter der wir jetzt oft leiden.
Eine ayurvedische Reinigungskur kann sehr klärend für Körper und Geist sein und bringt dich zurück in deine Balance.
Dies ist in unserem komplexen und oft sehr schnelllebigem Alltag essentiell. Wenn du zurück in dein inneres Gleichgewicht findest, stärkst du deine Resilienz und kannst den Alltag trotz Stress besser bestehen!
Es gibt dabei verschiedene Verfahren und auch der Aufbau der Therapie ist abhängig von deiner Konstitution.
Man muss aber nicht immer gleich in die Kurklinik fahren für eine Detox-Kur, es gibt auch Wege eine häusliche Detox-Kur zu machen, die leicht in den Alltag integriert werden kann.
Auch da gibt es verschiedene Wege und sollte vom Ziel deiner Detox-Kur abhängig gemacht werden.
Wenn du unter einem der folgenden Symptome leidest, ist eine Detox-Kur für dich genau richtig:
- Gelenkschmerzen
- Belegte Zunge
- Müdigkeit, erhöhter Schlafbedarf
- Trägheit
- Verdauungsproblemen…
Wenn du eine häusliche Detox-Kur machen möchtest, um wieder mehr Vitalität und Kraft im Alltag zu haben, in Bewegung zu kommen, in deine Leichtigkeit, dann gibt es Kräuter und Heilpflanzen, die dich unterstützen können und die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Mein 4-wöchiges Kur-Programm „Daily Energy-Kick“ bietet dir eine Detox- und Aufbau-Kur in einem, welche du leicht und mit Freude durchführen und easy in deinen Alltag integrieren kannst – ohne großen Verzicht und für alle Konstitutionstypen geeignet.
5 Gründe für deine Detox-Kur
Ich möchte dir im Folgenden 5 Gründe nennen, warum sich eine kleine Detox-Kur im Frühling für dich lohnt:
Grund 1: Du leitest damit Giftstoffe aus.
Grund 2: Du aktivierst somit deinen Stoffwechsel und linderst Verdauungsbeschwerden.
Grund 3: Du verbesserst dein Immunsystem.
Grund 4: Du stärkst deinen Geist. Nach einer Detox-Kur bist du meist klarer und fokussierter.
Grund 5: Du stärkst dein Körpergefühl und erlangst deine Fähigkeit zurück intuitiv auf deinen Körper zu hören und intuitiv zu essen.
Wenn du jetzt den Frühjahrsputz für deinen Body angehen möchtest, dann starte mit meinem Daily Energy Kick-Kurs (mind.4 Wochen) in den Frühling – für mehr Leichtigkeit und Vitalität!
Wenn du dauerhaft unter Müdigkeit, Energiemangel oder Darmproblemen leiden solltest, dann klicke hier!
Und wenn du zuhause mit kleinen Schritten starten willst, dann lies dir gern den Artikel « Iss bitter, werde fitter » durch, da kriegst du Anregungen wie du mit Bitterstoffen deine Verdauung anregen kannst.