Lifehacks für schöne Haut und super Glow

Schöne Haut und Glow ist kein Zufall!

Du willst…

• schöne Haut, die strahlt?
• deine Stressfalten reduzieren?
• den super Glow für eine vitale Ausstrahlung, um als Frau wahrgenommen zu werden?

Natürlich, das wollen wir doch alle. Aber der Alltag mit all seinen Herausforderungen um Job, Kinder und Haushalt lassen selten Zeit für eine ausgiebige Haut- und Schönheitspflege, oder? 

Das Ergebnis?

Schöne Haut und Glow wollen wir, Stirnfalten, Rötungen und Augenringe kriegen wir! 

Fakt ist: Schöne Haut und super Glow sind kein Zufall und keine Frage der Gene!

Was dir hilft im Alltag, deinen Glow wieder herzustellen, das erfährst du hier in meinem Artikel. Erfahre mehr über die 5 Do´s & Dont´s und wie du als schnelle Sofort-Hilfe für mehr Glow sorgen kannst! 

Deine Haut spiegelt deinen Lifestyle

Die erste bittere Wahrheit zuerst: dein Hautbild spiegelt deinen Lifestyle!

Die Haut ist ein sehr vielseitiges Organ bezüglich ihrer Funktionen. Sie schützt uns vor all den toxischen Einflüssen von außen und vor dem Verlust von Wärme. Als Sinnesorgan nimmt sie Reize wahr und ist essentiell für unseren Stoffaustausch. 

Wenn wir uns gut ernähren, unsere Zellen mit allen benötigten Nährstoffen versorgen, dann kriegen wir den super Glow, haben eine wahnsinnig attraktive Ausstrahlung, wirken fit und vital und voller Power. 

Wenn wir uns aber falsch ernähren, der Stoffwechsel gestört ist, wenig schlafen und/ oder zu viel Stress haben, so sieht man uns das an. Denn der Körper reagiert mit Entzündungsreaktionen und diese ersten Anzeichen für Stress und Erkrankungen spiegeln sich in deinem Hautbild.

Fakt: Für den super Glow brauchst du auf Dauer eine gesunde Ernährung, Bewegung und einen  guten funktionierenden Stoffwechsel.

Wenn es an der gesunden Ernährung noch hakt, kriegst du gleich von mir ein paar Tipps für deine Sofort-Hilfe für den Glow! 

Die 5 Dont ´s für deinen Glow

Wenn du einen super Glow haben willst, so vermeide:

#1:       fette, ölige, salzige und saure Nahrungsmittel (v.a. Fastfood)

#2:       schwer verdauliche Nahrungsmittel, denn dein Körper ist dann mit der Verdauung beschäftigt und hat weniger Energie für die Regeneration und Zellerneuerung, also Time-out für schöne Haut

#3:       übermäßige UV-Strahlung, denn dies kann das Mikrobiom deiner Haut schädigen und lässt dich schneller altern.

#4:       vermeide falsche Reinigungsverfahren für deine Haut

#5:       zu wenig Bewegung: durch Bewegung regst du deinen Stoffwechsel an, die Stoffwechselprozesse sind im Flow, dass Schadstoffe ausgeschieden werden können und sich nicht ansammeln in deinem Körper und weitere Entzündungen provozieren 

Die 5 Do ´s für deinen Glow

#1: Iss cleaner und gesund: viele Beeren mit Antioxidantien gegen die Stress – und Müdigkeitsfalten und vor allem viel Gemüse. Bevorzuge grünes Gemüse – es ist der Killer gegen Müdigkeits- und Stressfalten und sorgt für schöne Haut.

#2:       Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit: trinke ausreichend viel stilles Wasser, meide Kohlensäure (produziert Säure im Körper!) und versorge deine Haut mit einer guten Feuchtigkeitspflege.

#3:       Optimiere deine Reinigungsroutine: entferne stets alle Make-up- und Kosmetikreste, egal wie spät es ist. Denn sonst kann deine Haut nicht atmen und die Poren verstopfen. Entzündungen können entstehen.

#4:       Für Mamas die größte Herausforderung: Mach mal Pausen! Dein Körper hat Zeit für Erholung und Regeneration. 

Am wichtigsten ist für deine Hautregeneration ein guter Schlaf, denn hier beginnt das biologische Wunder der Zellerneuerung – für eine schöne Haut, Glow und tolle Ausstrahlung. 

Das Schlafzimmer sollte zwischen 18-20 Grad temperiert sein, nicht mehr, da du sonst schwitzt und in die geöffneten Poren deiner Haut können leichter Bakterien und Pilze eindringen.

Bette dich hautschonend in Satin oder Seide, dies reguliert deine Temperatur besser und fühlt sich sexy an! 

#5:       Bewege dich im Alltag, treibe Sport, um deinen Stoffwechsel zu pushen! Wenn das nicht dein Ding ist, versuche es mit leichten Dehn- und Yogaübungen.

Deine Sofort-Hilfe für schöne Haut und super Glow

Wenn es schnell gehen muss, so beherzige diese Tipps für mehr Glow trotz Müdigkeit und Stress.

Deine Morgen-Routine für mehr Glow und schöne Haut

• Trinke morgens auf nüchternen Magen ein Glas (lauwarm) Wasser, um deinen Stoffwechsel anzuregen.

• Verwende eine gute Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften (wie Aloe Vera und Hyaluron). 
• Bevorzuge natürliche Pflegeprodukte, d.h. zertifizierte Naturkosmetik, denn deine Haut isst mit und nimmt alle Schadstoffe aus Pflege- und Kosmetikprodukten auf.

Mein Tipp: Ein Wake-up-Gel mit Hyaluron als Frische-Kick nach dem Aufstehen.

Wenn du zu Rötungen und Unreinheiten neigst, verwende eine Pflege, die auch anti-entzündliche Wirkstoffe (wie Kamille oder Panthenol) enthält und führe einmal pro Woche ein Enzym-Peeling durch.

• 3-Minuten-Routine: Strecke dich ausgiebig am offenen Fenster, atme tief ein und aus. Gehe dann in die Yoga-Position „Herabschauender Hund“, das streckt deine Wirbelsäule, kurbelt deinen Stoffwechsel an und dadurch kann das Blut in deinen Kopf fließen und regt so die Durchblutung an: du siehst gleich rosiger und frischer aus.
• Gesichtsmassage: Massiere dein Gesicht einmal wöchentlich mit einem Gesichtsöl, um den Lymphfluss und die Durchblutung anzurgen. Dein Benefit: Entspannung und kurze Me-Time!
• Go green for the glow ….

Go green for the Glow

Für einen guten Stoffwechsel und eine funktionierende Zellerneuerung brauchst du Nährstoffe.

In unserer heutigen Zeit sind wir oft überversorgt mit Kalorien, aber unterversorgt mit Nährstoffen. 

Dieses Dilemma sehen wir im Hautbild.

Daher mein Tipp… mehr Gemüse im Alltag integrieren. Da das nicht immer leicht ist, kannst du dieses gleich morgens in flüssiger Form zu dir nehmen.

Du willst die Abkürzung und von einem schönen Kur-Programm für dich zur Entgiftung und Nährstoff-Optimierung profitieren?

Was du tun kannst, um deinen Stoffwechsel zu boosten für mehr Energie im Alltag, mehr Glow, mehr Vitalität, erfährst du hier… .