Wollen wir nicht alle schlanker, gesünder oder attraktiver sein?
Uns wohl fühlen und vor Energie sprühen?
Aber der Weg dahin, die Umsetzung, das ist das Problem oder?
Der Alltag mit den 1000 To do ´s und Verpflichtungen, das Hamsterrad, in dem du dich tagtäglich bewegst und dann fehlt manchmal einfach die Energie neue Dinge anzugehen oder die Idee wie diese umzusetzen sind….
Merke: Dein Stoffwechsel ist die Basis für deine Ausstrahlung und für deine natürliche Schönheit!
Wenn du gesundheitliche Ziele erreichen willst, etwas für deine Ausstrahlung und Schönheit tun willst, musst du deinen Stoffwechsel verstehen lernen, ihn pushen, auf „schlank und schön“ programmieren, sodass er FÜR dich und nicht GEGEN Dich arbeitet.
Und das ist erst einmal gar nicht so schwer, wie es sich anhört.
Denn ein gesunder Darm ist die Basis für deine Stoffwechselprozesse und deine Darmtätigkeit kannst du beeinflussen!
Ayurveda-Health & Beauty-Programme für Powerfrauen!
Optimaler Stoffwechsel?!
Im Ayurveda sagen wir „Du bist, was du verdaust“ und dazu muss man wissen, dass die Verdauung die Vorstufe zum Stoffwechsel ist und dafür sorgt, dass deine Zellen mit allen notwendigen Stoffen und Substanzen versorgt werden, die sie für einen funktionierenden Stoffwechsel brauchen.
Merke: Wenn deine Verdauung nicht optimal funktioniert, fehlen deinem Stoffwechsel Substanzen, die er benötigt, um dich fit und schön zu halten!
Das erste Anzeichen dafür, dass dein Stoffwechsel überfordert ist und deine Zellen unterversorgt mit Nährstoffen, gibt dir deine Haut!
Wenn deine Verdauung nicht rund läuft, dann merkst du es nicht nur selbst, dann sieht man es dir auch an und das ist alles andere als sexy! Die Folgen sind:
- fahle Haut
- Unreinheiten
- Pickel und Rötungen
- Akne oder Entzündungen
Studien besagen, dass die Funktion deines Stoffwechsels zu ca. 70 % abhängig ist von deiner Ernährung, sowie von deinem Lebensstil und weniger von deiner genetischen Veranlagung wie viele immer glaubten!
Das sind gute Nachrichten, denn das bedeutet, dass du deinen Stoffwechsel durch deine Ernährung und Lebensweise positiv beeinflussen kannst!
Meine Powerformel für deinen Stoffwechsel
Meine Powerformel für einen optimalen Stoffwechsel, auch jenseits der 20, ist folgende:
#1: Detox Detox Detox – Entgifte deinen Körper, damit die Darmtätigkeit optimiert wird, Entzündungsprozesse abklingen und die Darmschleimhaut wieder in der Lage ist Nährstoffe aufzunehmen.
#2: Stärke dein Mikrobiom und programmiere deinen Stoffwechsel auf „schlank“.
#3: Pushe deinen Stoffwechsel, dass er effektiver läuft.
#4: Aktiviere deine Fettverbrennung.
Wie optimierst du deinen Stoffwechsel?
Wie fängst du aber an?
Wie optimierst du deinen Stoffwechsel?
Der Gamechanger für mich, das waren kleine healthy habits, die ich in meinen Alltag integriert habe.
Auf dieser Methode basieren alle meine Kursprogramme, ich arbeite nicht mit Diäten oder über Verzicht. In meinen Programmen etablieren wir schrittweise kleine healthy habits in deinen Alltag, gute und gesunde Gewohnheiten, die dich ganzheitlich unterstützen. Desweiteren verwende ich Ayurveda-Heilpflanzen und Superfoods, um dich schneller und effektiver zum Ziel zu bringen.
In Episode 1 „Upgrade your life“ meines Podcasts „Ayuformation Health Talk“ habe ich dir erklärt wie du dein Transformationsziel erfolgreich erreichen kannst, indem du u.a. dein Wunsch-Ziel in kleine Teilschritte einteilst und diese step by step umsetzt.
Wenn du nun einen guten Stoffwechsel aufbauen möchtest, ist deine Frage doch, wo und wie fange ich an?
Und da helfe ich dir!
Hier erfährst du meine basic top six für einen guten Stoffwechsel, nimm einen Stift und schreib einfach direkt mit!
Die basic TOP SIX
Meine Starter-TOP SIX für einen guten Stoffwechsel
#1: Starte morgens mit einem Glas warmen Wasser auf nüchternen Magen, um deine Stoffwechselprozesse anzukurbeln.
#2: Im Laufe des Vormittags nimmst du Ingwerwasser zu dir, um deinem Stoffwechsel noch mehr einzuheizen und deine Verdauung zu fördern. Dazu übergießt du ein ca. 2-3 cm großes Stück Ingwer mit heißem Wasser, lässt den Sud 10 min ziehen und trinkst das Wasser dann am Vormittag. Gern kannst du es noch mit dem Saft einer ½ Zitrone aufpimpen.
#3: Nimm morgens an mindestens 5 Tagen der Woche ein gesundes Frühstück mit Dinkelflocken und Leinsamen zu dir, um deine guten Darmbewohner mit Ballaststoffen zu versorgen, denn dein Mikrobiom, d.h. deine Darmbewohner, beeinflussen dein Essverhalten, deine mentale Verfassung und langfristig auch die Entstehung von Krankheiten.
Dein Ziel sollte es sein, diese Empfehlungen an 5 von 7 Tagen in der Woche umzusetzen.
Überfordere dich nicht!
Neue Gewohnheiten brauchen Zeit.
#4: Versuche abends bis 18.00 dein Abendessen einzunehmen und danach nicht mehr zu essen, damit dein Körper Zeit hat für eine Regenerationsphase.
#5: Verzichte möglichst auf Alkohol, denn die enzymatischen Abbauprozesse von Alkohol reichern nicht nur Zellgifte an, die der Körper abbauen muss, sondern hemmen auch deinen Fettstoffwechsel.
#6: Iss regelmäßig, v.a. erst wenn du Hunger hast und versuche snacken zu vermeiden. Denn wenn du nicht regelmäßig isst, dann wirst du öfter unter Heißhungerattacken leiden.
Wenn du hierzu mehr erfahren möchtest, kannst du dir meinen Anti-Heißhunger-Guide kostenlos herunter laden.
In dem Guide findest du erste allgemeine Empfehlungen gegen Heißhunger und kannst testen wie süchtig du nach süßen Speisen tatsächlich bist.
Deine Benefits
Fassen wir kurz zusammen und halten deine Benefits fest:
Ein guter Stoffwechsel hält dich lange fit, gesund und macht sexy.
Er macht aber auch leistungsfähiger, du hast mehr Energie und bist geistig klarer.
Somit profitierst du von positiver Ausstrahlung, welche sich dann auf alle anderen Lebensbereiche ausweiten kann.
Mache heute den ersten Schritt, buche hier meinen „Daily Energy Kick-Kurs“ für kleines Geld mit hohem Output für deine Gesundheit und Schönheit!