Zimtsterne, Schokolade, Stollen, …. gerade die Weihnachtszeit bietet die eine oder andere Herausforderung für Diejenigen, die sich gesund ernähren möchten. Anti-Aging ist das nicht!
Denn nicht umsonst heißt es doch: Wahre Schönheit kommt von innen!
Und wir wissen bereits, dass Ausstrahlung und Aussehen nichts mit guten Genen zu tun haben, sondern primär mit unserem Lifestyle und unserer Ernährung.
Unsere Ernährung entscheidet wegweisend wie vital und fit wir uns fühlen und wie jung wir aussehen.
Voraussetzungen für diese Strahlkraft, ist ein funktionstüchtiger Stoffwechsel, damit dein Körper optimal mit Nährstoffen und Energie versorgt werden und gesundes Gewebe aufbauen kann.
Jeder Stoff, der unseren Stoffwechsel stört, kann eine gesunde Gewebetransformation einschränken. Denn sind wir nicht im Stande die Nahrung vollständig zu verdauen, entstehen Nahrungsmittelrückstände, Schadstoffe, die die Zellatmung blockieren und somit den Stoffwechsel negativ beeinträchtigen.
Die Anti-Aging-Dont ´s sind: raffinierter Zucker, Weißmehl, gebratene und stark verarbeitete Lebensmittel, sowie Alkohol. Diese Substanzen schwächen nicht nur nachhaltig unsere Darmaktivität, sondern lassen uns auch noch verdammt alt aussehen.
Anti-Aging-Food
Anti-Aging-Food hingegen sind natürliche Lebensmittel, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte oder gedünstetes Gemüse.
Hinzu kommen Kräuter und Gewürze, die uns helfen in unserer Balance und länger vital zu bleiben, wie z.B. Nelken, Rosmarin, Curry, Kurkuma.
Obst und Gemüse ist reich an Antioxidantien und unterstützen somit den Kampf gegen Stress und Zellalterung, z.B. Beeren, Brokkoli, Grünkohl, Zwiebeln.
Um kleine Weihnachtssünden auszugleichen zwischendurch und trotz fettem Weihnachtsessen und Co den gesunden Dreh ´rein zu kriegen, achte darauf immer wieder gesunde Elemente der Ernährung in deinen Tag zu integrieren.
Für die besonders schnelle Aufnahme von Vitalstoffen eigenen sich selbstgepresste Säfte sehr gut. Hier eine kleine Auswahl.
Nimm diese als Anregung, du kannst natürlich auch selbst kreativ werden.
Diese Beauty-Säfte retten deine Feiertage
#1 Berry-Bowl: 1 Orange, 300 g Beeren, 1 Zitrone. Orange und Zitrone auspressen, alles in den Mixer und pürieren. Beeren sind super für deine Haut und für den Weihnachtstouch gib 1 Prise Zimt obendrauf, dieser wirkt entzündungshemmend.
#2 Apple-Fit: Entsafte 4 Äpfel, gib 1 Tl. Honig hinzu, den Saft einer Limette und etwas frische Minze. Äpfel enthalten über 30 Vitamine und Spurenelemente, sowie wertvolle Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor und sind super für dein Bindegewebe.
#3 Green Sour: Saft von 1 Apfel, einer Zitrone und 1 Orange mixen, mit Wasser auffüllen nach Belieben mit Minze und 1 Tl. Honig abschmecken. Unterstützt das Immunsystem und das Bindegewebe.
#4 Spinat Power: 300 g Spinat, Saft 1 Zitrone, ¼ Mango in den Mixer geben, mit Wasser auf 1l auffüllen, alles gut pürieren und genießen. Spinat enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, er fördert die Blut– und Knochenbildung.
Trinke außerdem ausreichend und starte morgens direkt mit 1 Glas Wasser (lauwarm) und ½ Zitrone.
Der Arzt der Zukunft wird den menschlichen Körper nicht mehr mit Medikamenten behandeln, sondern Krankheiten durch Ernährung heilen und verhindern.(Thomas Edison, US-amerikanischer Erfinder)
In diesem Sinne wünsche ich dir wunderbare Feiertage!
Nutze die Ruhe in der Weihnachtszeit, um etwas für Dich zu tun!
Im neuen Jahr erwarten Dich von mir wunderschöne und effektive Health-Care-Kurse, die dich in deiner weiblichen Vitalität und Kraft unterstützen können.
